【2019流行產品】Babyzen 杯托
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Babyzen cup holder
團購熱門商品找便宜The Babyzen cup holder was specially designed for Babyzen buggies. You will always have好用商品推薦 the favorite drink of your little one or your own take-away coffee at hand.最暢銷產品好康活動推薦實用居家用品It comes with a "shape memory" hook that can be attached in any position and on any buggy handle.Product details:省錢大作戰熱銷商品
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中正公園蓋地下停車場惹議 鄭文燦宣布：暫緩推動 | 桃竹苗 | 地方 | 聯合新聞網
桃園市政府擬在桃園區藝文特區附近中正公園興建地下停車場，引起周邊社區居民反對，喊話要保護綠地、保持原貌，市長鄭文燦今天早上主持市政會議表示，建設能創造多贏是好事一件，但居民有不同聲音，因此在未取得共識前「暫緩推動」，待未來民意整合再行推動。鄭文燦說，桃園市停車空間嚴重不足，市府爭取前瞻計畫補助興建21個停車場，今年有7個. } }); } 將開工，其一就是桃園區中正公園地下停車場，總經費4.28億元，包必買清單暢銷排行 含1.97億元中央補助款，公園占地2.4公頃，預計開挖2018熱銷產品產品27%興建地下停車場，將增加342席汽機車停車位，同安國小接送也將移往停車場B1，「平常日更安全，下雨天更方便」，施工也會減少噪音，停車場蓋好之後也會復原公園面貌，估計最後僅減少0.6%綠地，樹木不減反增，將增加70棵大樹。鄭文燦說，不過部分民眾提出希望保持綠地與樹木，希望不要興建停車場，也有人擔心興建停車場會有噪音或周邊街道狹隘等，並提出連署陳情，日前已請交通局到地方開說明會做出完整說明，釐清綠地樹木消失不見、造成交通紊亂等錯誤資訊，他認為，中正公園設置地下停車場並非先例，其他如文昌、南門與內壢文化公園都獲多數市民支持，公園也活化更新。鄭文燦說，且桃園市學校附設停車場也有好幾個，八德、中壢與桃園也都有，不因為設置地下停車場影響學校安全，反而學校附近更安全；且中正公園興建地下停車場由桃園區議員提案，市籍立委鄭寶清也積極爭取中央補助，這是好事一件，但過程中居民獲得錯誤資訊。鄭文燦表示，將持續請交通局釐清錯誤資訊，全台灣不是只有這公園在蓋地下停車場，且興建後反而增加學童接送區、70顆大樹等，創造多贏，但基於民眾參與、資訊透明、尊重不同意見原則之下，在未取得地方共識，本案暫緩推動，未來待民意趨向整合民意，再行推動。鄭也說，就此經驗請相處局處就未來相關建設，在規畫階段就要提供充分資訊，就他立場，也不希望明明是很好的計畫，反而地方意見變得很分歧，這樣也不好，因此待有共識再推。桃園市政府擬在桃園區藝文特區附近中正公園興建地下停車場，引起周邊社區居民反對，喊話要保護綠地、保持原貌，市長鄭文燦今天早上主持市政會議表示，建設能創造多贏是好事一件，但居民有不同聲音，因此在未取得共識前「暫緩推動」。記者張裕珍／攝影 分享 facebook 過年送禮推薦超人氣商品 桃園市政府擬優惠專區非逛不可在中正公園綠地興建地下停車場與社福館，引起周邊居民反彈，甚至發起搶救綠地連署。本報資料照 分享 facebook
健腦10撇步 午睡助提高注意力！
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）
1） 定時用餐 ／
定時用餐不僅可及時提供足夠的營養給腦部，而且身體會記得用餐的時間，可以幫助消化、荷爾蒙分泌，也有助於頭腦的發育。
2） 均衡攝取營養 ／
均衡攝取蔬菜、水果、優質食用油、DHA和EPA含量豐富的魚、牛奶、起司、堅果類、瘦肉、黃豆、雜糧、糙米、海藻類有助於頭腦發育的食物，一次不要攝取過多的肉類食物，炸物的攝取要適量，但米飯和麵包等含醣量過高的食物，吃多有可能會引起愛打瞌睡，需留意，肚子餓時避免攝取碳水化合物，最好飲用新鮮的果汁、蔬菜汁，學習過程中所得到的壓力，最好以攝取黃綠色蔬菜、堅果類、海藻類等抗酸飲食來克服。
3） 遠離速食食品和微波食品 ／
速食食物的脂肪含量過高，且幾乎不含維生素或礦物質，不僅營養價值低，還含有各種對身體不佳的添加物，如果成長期兒童或青少年經常攝取，有可能對腦部或身體造成負面的影響。此外，攝取過量的葡萄糖，易導致肥胖、刺激頭腦、變得急性子、注意力降低，最好遠離好吃、簡便卻不健康的速食食物或微波食品，而是要以米飯為主食、蔬菜和魚為副食，就是營養均衡的好菜單。
4） 規律運動 ／
常做運動，可以強化頭腦控制喜悅情緒、調節呼吸、控制血壓等機能，幫助腦細胞的生存和再生。因此，利用學習的空檔做運動，可以有效提高學習能力，適度的運動可促進腦機能發育、防止記憶力減退、培養擬定計畫或事情的先後順序的能力，邊做運動，邊攝取良好的食物，就能有效增加認知能力。
5） 一定要吃早餐 ／
睡覺的人的腦部也一直在運轉，到了早上，前一天晚餐所提供的養分已經消耗完畢，所以一定要吃早餐，養成吃早餐的習慣，可以刺激腦部活動，提供腦部活動所需的能量，頭腦的運轉也會變得靈活，早上如果什麼都不吃，頭腦會因為血液中的血糖不足，而導致腦部活動變得遲鈍，因此，營養攝取最重要的一餐就是早餐。
6） 養成少量用餐的習慣 ／
世界上長壽的人瑞們都有一個共同點：「少量用餐」，少量用餐的習慣，對於腦活動有非常正向的影響，據醫學研究報告顯示，控制熱量攝取、少量用餐，可以健腦、預防老年癡呆症，反之，如果食物攝取過量，會製造出活性酸素，有可能傷到腦細胞，少量用餐不僅要減少用餐的食量，還要均衡攝取營養，一天三餐均衡攝取營養，不僅可以達到健腦的目的，還可以順便預防肥胖。
7） 適度的休息和睡眠 ／
在身心最舒服的狀態下，頭腦才可以接受到最佳的資訊，當緊張消除、處於舒服的狀態時，頭腦裡會生成很多α（Alpha）波，讓人處於學習的最佳狀態，因此，為了提高學習效率，每個小時需休息5～10分鐘，用鼻子用力吸氣、再從嘴巴吐出來的腹部呼吸法，有助於消除壓力。
白天20分鐘午睡有助提高注意力
壓力和睡眠不足是造成頭腦不清的主因，適度的睡眠可增進腦部的血流量，也可促進蛋白質組合活動時能活躍地進行，讓耗損的腦機能恢復，當睡眠不充足時，就會出現隨時會打瞌睡、經歷失眠的惡性循環，腦神經會變得敏感，連帶的頭疼、暈眩、疲勞等症狀也會蜂擁而至，每天至少需睡眠5小時，白天20分鐘的午睡有助於提高注意力。
8） 攝取足夠的水分 ／
需供給足夠的水分給腦部，腦部的水分如果不夠，腦部機能自然低落，青少年每天需要2公升的水，身體中水佔70％，水流到身體的各個器官，進行生理作用，如果攝取過少的水分，水分和氧氣都會供應不足，血液循環和血流也會產生異常，而且腦部機能會變得遲緩，為了體內循環順暢進行，需攝取乾淨的水。
常喝咖啡 會導致神經質、易怒
如果因為天氣炎熱，常攝取含有咖啡因的清涼飲料、運動飲料、咖啡等，長期刺激中樞神經，反而會導致神經質、易怒的情緒常發生，睡不著覺，天氣炎熱時，請盡量攝取礦泉水、果汁、蔬菜汁、冰水等，這才是攝取足夠水分的正確管道。
9） 細嚼慢嚥 ／
看到好吃的食物，自然會流口水，咀嚼時食物和口水混合，就會開始進行分解，自古以來，不乏強調細嚼慢嚥，一餐的用餐時間至少要花40分鐘，每一口需咀嚼20下，現代人喜歡柔軟的食物，用餐時間縮短為10分鐘，咀嚼次數也越來越少，結果，人的下巴變得比過去小。
咀嚼的次數越多 頭腦變得越聰明
其實，如果咀嚼次數夠多，下巴常活動，可刺激腦部神經，讓神經傳導活躍起來，所以咀嚼的次數越多，頭腦就會變得越聰明，所以發育期、青少年期比任何一個時期都更需努力咀嚼。
10） 努力減輕壓力 ／
人的腦細胞有100億個以上，彼此連結在一起，各自負責感情、行動、感覺等各種機能，而身體的疲倦和頭腦過度的活動會引起失衡和失調，讓腦部感到疲倦，頭腦比其他器官在面對壓力上反應更加敏感、更容易感到疲勞，腦細胞活動降低或遭到破壞，就會造成頭腦的老化，這時出現頭部感到沉重、記憶力降低、偏頭痛等症狀的出現，還會伴隨著疲勞感的增加。
（本文摘自／1天1道，吃出聰明腦力餐／台灣廣廈出版）
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